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Pequeno almoço:
- Omelete simples
- Café de cevada
Lanche da Manhã:
- 1 bolinha de queijo light
- 1 Iogurte liquido
Almoço:
-
Costeleta de porco grelada com salada de alface, tomate e pepino
-
café com adoçante
Lanche da tarde:
- Maça verde
- 1 queijo fresco
2º Lanche da tarde:
- Gelatina 0% de açucares
Nos jantares onde optamos comer sopa, devemos interromper a ingestão de alimentos permitidos às 18h30m. A partir desta hora só sopa e gelatina.
Jantar:
-
Sopa (a quantidade necessária para não passar fome)
