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Pequeno almoço:
- Pão integral com queijo Filadélfia light
- Galão com adoçante
Lanche da Manhã:
- 1 bolinha de queijo light
- 1 Iogurte liquido
Almoço:
-
Lulas estufadas com brócolos e salada de alface e pepino
-
café com adoçante
Lanche da tarde:
- Gelatina 0% de açucares
- Meia cenoura
Jantar:
-
Rolo de Carne (receita do livro)
- Salada de alface e tomate
- Gelatina 0% de açucares
