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Nestes 31 dias de dieta perdi 4,7 kg, 17 cm de Perímetro abdominal e 3 cm de anca, estou quase a descer de tamanho…iuppiiiiii
Pequeno almoço:
- Pão integral com filadelfia light
- Chá verde
Lanche da Manhã:
-
Iogurte light
- 1 queijo
Almoço:
-
Salmão grelhado com salada de alface
-
café com adoçante
Lanche da tarde:
- Maça
- 1 queijo fresco
Jantar:
- Frango assado na brasa com salada de alface e tomate
- Gelatina 0% de açucare
