186
O pior já passou, é o que diz a Drª Ágata Roquette e eu acredito, 4 dias sem asneira e o meu corpo agradece. Exteriormente ainda não reconheço grandes mudanças mas interiormente sinto uma maior leveza, mais energia, e maior motivação.
Pequeno almoço:
-
Um galão com uma colher de adoçante
-
Um pão integral com 2 fatias (são redondas e pequenas) de paio do lombo
Lanche da Manhã:
-
1 iogurte liquido
-
1 bolinha de queijo light
Almoço:
-
Pescada assada no Forno acompanhada de brócolos cozidos e regados com um fio de azeite.
1º Lanche da tarde:
-
1 cenoura pequena
-
1 fatia de paio do lombo
-
Gelatina 0% de açucares
2º Lanche da tarde:
-
Gelatina 0% de açucares
Jantar:
-
Lombos de pescada no forno segui esta receita http://deliciasdasguerreiras.blogspot.pt/2012/07/filetes-de-pescada-no-forno.html
-
Espinafres salteados com queijo
Ceia:
-
a esta hora que acabo de escrever o post não a fiz, porque ainda não está na hora, embora saiba que tenho de comer umas colherzitas de gelatina 0% açucares para dormir tranquilamente e acordar cheia de energia para mais um dia.
